گھر > علم > مواد

اسٹرابیری سے لطف اندوز کرنے کا طریقہ

Apr 08, 2018

اب یہ نئی فصل سٹرابرری کے لئے ہے ۔خوشبودار، رسیلی اسٹرا بیریاں موسم گرما کے پہلے پھل میں سے ایک ہیں ۔ روشن لال جواہرات سے زیادہ صرف سوادج ہیں ۔

اسٹرا بیریاں وٹامن سی اور K اسی طرح ریشہ، فولک ایسڈ، manganese اور پوٹاشیم کی ایک اچھی خوراک کی فراہمی کا ایک بہترین ذریعہ ہیں ۔ وہ بھی بڑی مقدار میں فیٹنوٹرینتس اور فلاوانوادس جو اسٹرا بیریاں بناتا ہے پر مشتمل روشن لال ۔ وہ تمام تر تاریخ میں ایک طبی سیاق و سباق میں عمل انہضام بیماریوں، دانتوں کی سفیدی کے ساتھ مدد کرنے کے لئے اور irritations کا جلد استعمال کیا گیا ہے ۔ ریشے ایک ساٹااٹانگ اثر سمجھا جاتا ہے اور ان کے ریشے اور fructose مواد بلڈ شوگر کی سطح کو عمل انہضام سست کی طرف سے منظم نصيب فرمائے. پتیوں خام، پکایا یا چائے بنانے کے لئے استعمال کیا کھایا جا سکتا ہے ۔

پھل اور سبزیاں صحت بخش متوازن غذا میں قابل قدر کردار ادا کریں اور بیر اسٹرا بیریاں جیسے خاص طور پر مفید ہیں ۔ یہ ہے کیونکہ وہ ایک حفاظتی اثر ہے رنگین pigments میں امیر ہیں – ان انتوکیانیدانس کے کئی ممکنہ صحت مند فائدے، سوزش شرائط اور دل کی بیماری کی روک تھام شامل ہے سمجھے جاتے ہیں ۔

ایک 100 گرام خدمت سٹرابیری کے پر مشتمل ہے:
30 کیلوری0.5 گرام چربی6.1g کاربو ہائیڈریٹ3.8 گرام ریشے

اسٹرا بیریاں سے لطف اندوز کرنے کا طریقہ

  • Sliced سٹرابیری کے ایک ملے جلے سبز سلاد شامل کریں ۔

  • لیئر اسٹرا بیریاں اور دیگر پھل ایک پارفااٹ میٹھا بنانے کے لئے سادہ دہی کے ساتھ ۔

  • اسٹرابری ایک سموتی دہی اور اورنج جوس کے ساتھ شامل کریں ۔

  • کٹی اسٹرا بیریاں دار چینی، لیموں کا رس اور ایک عمدہ طور پر waffles اور پینکیکس کے لئے استعمال کرنے کے لئے میپل سیرپ کے ساتھ ملائیں ۔

  • اسٹرا بیریاں سنتری کا رس کا تھوڑا سا کے ساتھ ملاوٹ کی طرف سے ایک کوولاس چٹنی ڈیسرٹ ليے تخلیق کریں ۔

  • اسٹرا بیریاں sliced کے بجائے جام ٹوسٹ پر جگہ ہے ۔

  • ینٹیآکسیڈینٹ امیر ڈارک چاکلیٹ کے لئے ایک غذائیت سے بھرپور اور لذیذ میٹھا میں ڈِپ اسٹرا بیریاں ۔

canned strawberry recipe.jpg